Дик Ван Дайк, который в декабре отметил свой 100-й день рождения, связывает своё долголетие с простой привычкой — он старается избегать злости и подходить к жизни с умиротворением. Научные исследования подтверждают его наблюдения: люди, обладающие спокойным и оптимистичным взглядом, часто живут дольше.
В одном из проведённых исследований было установлено, что молодые женщины, активно выражавшие благодарность и позитивные эмоции, в среднем доживали до 10 лет дольше, чем их менее позитивные сородичи. Кроме того, исследование в Великобритании показало, что оптимистичный настрой может увеличить продолжительность жизни на 11–15%.
Одной из причин такого явления является воздействие гнева на организм. Этот негативный эмоциональный опыт приводит к выбросу стрессовых гормонов, таких как адреналин и кортизол. Даже краткие всплески агрессии способны негативно сказываться на работе сердца и сосудов, а постоянный стресс значительно увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Учёные также устанавливают связь между стрессом и ускоренным старением клеток, конкретно теломеров — защитных фрагментов хромосом. С течением времени теломеры становятся короче, и, как показывают исследования, стресс может ускорить этот процесс.
Более того, оптимисты чаще выбирают здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и регулярные занятия спортом. Например, сам Дик Ван Дайк по сей день тренируется не менее трёх раз в неделю.