Группа международных исследователей обнаружила, что короткая кардионагрузка продолжительностью всего 20 минут может инициировать специфические нейронные пульсации в гиппокампе — области, отвечающей за память. Эти люцифериновые сигналы имеют решающее значение для консолидации памяти и процессов обучения. Результаты работы были опубликованы в научном журнале Brain Communications.
Ранее было подтверждено, что физическая активность помогает снизить биологический возраст нервной системы и оказывает защитное действие от деменции. Тем не менее, изучение реакций мозга сразу после тренировки долгое время оставалось сложной задачей из-за методических трудностей в сканировании активного мозга.
Для проведения исследования ученые привлекли 14 пациентов с эпилепсией, у которых ранее были установлены электроды для медицинских целей. Субъектам было предложено заняться велотренировкой на низкой и средней интенсивности, после чего ученые изучили электрическую активность их гиппокампа в состоянии покоя.
Результаты показали, что после физической нагрузки в мозге возникают «острые волновые пульсации», которые представляют собой высокосинхронизированные всплески нейронной активности. Эти всплески, исходящие из центра памяти, быстро распространяются по коре головного мозга и играют важную роль в переносе информации из кратковременной памяти в долговременную.
Интенсивность тренировки была связана с мощностью наблюдаемых пульсаций, что важным образом подтверждает существование механизма, способствующего улучшению памяти. Несмотря на небольшую выборку испытуемых, ученые уверены, что данный процесс является универсальным и может быть оценен с помощью неинвазивного сканирования у здоровых людей. Это открытие подтверждает, что физические упражнения являются одним из самых эффективных способов поддержания остроты памяти в зрелом возрасте.