Исследователи из Германии пришли к выводу, что даже эпизодические объятия способны существенно улучшить психоэмоциональное состояние человека. По данным их работы, для того чтобы почувствовать себя более спокойным и устойчивым, достаточно обнять хотя бы одного человека ежедневно. Анализ данных показал, что при этом уровне физического контакта наблюдается снижение тревожности, уменьшение количества негативных мыслей и снижение риска развития депрессивных состояний на 35%. В исследовании приняли участие 3270 граждан Германии.
Учёные также изучили, как количество объятий влияет на результат. Выяснилось, что эмоциональное состояние улучшается, когда человек обнимает от одного до трёх людей в день, однако дальнейшее увеличение числа объятий не приносит дополнительных плюсов. Авторы исследования отмечают, что частые объятия могут стать формальными и утратить свою эмоциональную насыщенность. В таких случаях они перестают быть поддерживающими и могут восприниматься как стресс. Существенно, чтобы объятия были добровольными и умеренными, а именно это создает благоприятное влияние на психическое здоровье.