Согласно исследованию, проведенному Университетом Гриффита в Австралии и опубликованному в журнале BMC Medicine, взрослые, достигшие 65-летнего возраста, реже сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистой системы, если спят при температуре около 24°C. Это открытие противоречит распространённым рекомендациям, которые советуют держать спальню прохладной, ниже 21°C. Для пожилых людей такая температура оказывается более комфортной и безопасной.
В ходе исследования участники использовали фитнес-трекеры для отслеживания сердечного ритма, а также сенсоры для измерения ночной температуры. Учёные заметили, что при повышении температуры пульс учащается, что свидетельствует о том, что сердце пытается отвести тепло к коже для охлаждения организма. Продолжительная работа в таких условиях вызывает стресс у сердечно-сосудистой системы и снижает качество ночного восстановления.
С учетом глобальных изменений климата ночные температуры становятся выше, при этом отсутствуют четкие рекомендации по оптимальным условиям для сна. Существуют лишь дневные нормы, до 26°C, тогда как аналогичных стандартов для ночного времени пока нет.